記事一覧
- 身体の硬い人の為のヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム
- ヨガ：基本
- バカーサナができない人へ【ネコのポーズができればバカーサナもできる話】
- 三角のポーズの正解とは？【ポーズの基本の考え方について】
- ヨガとストレッチの違いについて【太ももの裏のストレッチを通じて】
- ヨガ初心者の人に超おススメのポーズ紹介
- コブラのポーズの時に足の爪で上手く地面を押せない人へ
- バランス力向上のための『軸』の作り方について
- バランス感覚を高める為の練習方法【内観力の鍛え方】
- 本当に身体の硬い人が知っておきたい練習の基本【痛気持ちよいの探し方】
- 呼吸の浅い人へ【誰でもできる深呼吸の簡単練習法】
- 三日月のポーズが苦手な人へ【お腹の伸ばし方・腕の上げ方のコツについて】
- ハンドスタンド（逆立ち）練習法【壁を使っても怖い人向け】
- 【５分ヨガ】股関節エクササイズ１【伸ばさない、痛くない、でも柔らかくなるし強くなる！！】
- 股関節の前側を伸ばすストレッチ【５段階の方法】
- ちょい足しすると効果の高くなるストレッチ５選【ポーズの遊び方楽しみ方について】
- サイドプランクが苦手な人へ【パワー系ポーズの基礎】
- 【ヨガ的筋トレのススメ】ダウンドッグをダウンドッグで終わらせずにヨガをもっと楽しむ方法
- ストレッチとヨガの違いについて【胸のストレッチからハトのポーズまで】
- 前屈出来ない人がストレッチの前にやるべき事【イメージが変わると動きが変わる】
- コブラのポーズで腰が痛くならない為の下半身の使い方について
- 中心軸の作り方【考え方と練習方法】
- まずは「気持ちよい」を考えてみよう
- 「緩む」「楽な」「気持ち良い」「力の抜けた」などの感覚が分からない人への練習法
- 腸腰筋のストレッチが難しい人へ【ヨガの視点からはたらきかけを考えてみる】
- ヨガとは？
- ヨガポーズ
- バカーサナができない人へ【ネコのポーズができればバカーサナもできる話】
- 三角のポーズの正解とは？【ポーズの基本の考え方について】
- ひねったイスのポーズ【コツと仕組みと効果について】
- 横向きの足上げ【アナンタアーサナ】が上手くできない人へ
- ダウンドッグで踵がつかない人へのおススメ練習法【コツと注意点を添えて】
- バッタのポーズで胸が持ち上がらない人へ【後屈に必要な腕の使い方】
- ヨガとストレッチの違いについて【太ももの裏のストレッチを通じて】
- ヨガ初心者の人に超おススメのポーズ紹介
- 体側を伸ばすポーズ（パールシュヴァコーナーサナ）のコツと練習方法について
- 段階的な練習の考え方【例えば前屈から開脚に向けて】
- 船のポーズ（ナヴァーサナ）が苦手な人へ【コツと練習方法について】
- コブラのポーズとアップドッグの違いについて
- コブラのポーズで胸を持ち上げるのが苦手な人へ
- 三日月のポーズが苦手な人へ【お腹の伸ばし方・腕の上げ方のコツについて】
- 【ショルダーオープナー】ダウンドッグで肩がつまる人への３段階練習法
- つま先が伸ばせない人へ【スネのストレッチの段階的練習法】
- 【お尻のストレッチ法】うつ伏せのハトのポーズ完全攻略２０２０
- 戦士のポーズ２を深めるコツについて
- ブリッジ（上向きの弓のポーズ）が出来ない人へ【後屈の基本の考え方と練習方法の紹介】
- 【股関節を開くポーズ】トカゲのポーズのコツとバリエーションの作り方について
- 開脚で骨盤が倒しきれない人へ【わき腹の筋肉を鍛えてみよう】
- 身体の硬い人でも開脚できますよ【できない理由は適切な練習方法を知らないから】
- ダウンドッグで腰が伸びないのは、腰のせいじゃなくて背中のせいでした
- 戦士のポーズで足の小指が踏めない人へ【立位のポーズの基本の足の使い方】
- チャトランガができない人へ【意識するのは体幹よりも前腕です】
- 腸腰筋のストレッチ（三日月のポーズ）のイメージを変えると、前後開脚（ハヌマーン）がやりやすくなります
- 股関節が開かない人へ ～戦士のポーズ２で膝が内側に向いてしまう人が、開脚ができるまでにつながる練習方法～
- 上級者向け！開脚を超えた「土」の字開脚へのシンプルな練習法
- ダウンドッグからハンドスタンド（倒立）への道
- 考え方のヒント
- 身体の使い方：基本
- 深呼吸が出来なくなった人へ【伸びなくなった時の改善法】
- 胸とお尻の筋肉のストレッチしづらい部分を伸ばす為の簡単テクニック
- バランス力向上のための『軸』の作り方について
- バランス感覚を高める為の練習方法【内観力の鍛え方】
- 本当に身体の硬い人が知っておきたい練習の基本【痛気持ちよいの探し方】
- 呼吸の浅い人へ【誰でもできる深呼吸の簡単練習法】
- 【安眠ヨガ】寝たままできる５つのポーズ（ストレッチ）
- 股関節の力みをとる方法【前後開脚へつながる超重要な基本中の基本の話】
- 「力を抜く」が分からない場合
- 片足バランスが『超』苦手な人に向けた練習法【理論編・実践編】
- 超重要記事！ダウンドッグで踵がつかない人へ【ヨガ未経験の身体の硬い人も必見】
- 身体の硬い人が柔らかくなる為に役立つ「３つの質問」
- 体幹・腹筋・背筋
- 股関節・脚
- 前屈で膝が曲がってしまう人へ【硬くなった膝裏を伸ばす為のストレッチ法】
- 横向きの足上げ【アナンタアーサナ】が上手くできない人へ
- ヨガとストレッチの違いについて【太ももの裏のストレッチを通じて】
- 胸とお尻の筋肉のストレッチしづらい部分を伸ばす為の簡単テクニック
- スクワットが苦手な人へ【深くしゃがむ為の練習方法】
- がんこな硬さの太ももの裏（ハムストリングス）のストレッチ方法
- 【５分ヨガ】股関節エクササイズ２【伸ばさない、痛くない、でも柔らかくなるし強くなる！！】
- 【５分ヨガ】股関節エクササイズ１【伸ばさない、痛くない、でも柔らかくなるし強くなる！！】
- 股関節の前側を伸ばすストレッチ【５段階の方法】
- 股関節の力みをとる方法【前後開脚へつながる超重要な基本中の基本の話】
- 【お尻のストレッチ法】うつ伏せのハトのポーズ完全攻略２０２０
- 股関節が柔らかくなるエクササイズ【５回で十分効果アリ！】
- 【股関節を開くポーズ】トカゲのポーズのコツとバリエーションの作り方について
- 股関節のつまりの改善方法について【身体が硬い人でも大丈夫】
- お尻や内ももの筋肉を活性化するエクササイズ方法
- 鼠径部が硬い人へ
- 腸腰筋のストレッチが難しい人へ【簡単に効果的に伸ばす方法】
- 股関節が硬い人への超基本エクササイズ！伸ばさない！痛くないのに柔らかくなる！？ ～理論編・実践編～
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