記事一覧
- 身体の硬い人の為のヨガスタジオ 目白 顔晴る（がんばる）ジム
- ヨガ：基本
- 力を抜けない人へ｜初心者でもできるヨガ練習法【チェックリストつき】
- ヨガをしても姿勢が良くならない？──原因は“努力不足”ではなく「場所の誤解」かもしれません
- 骨盤が立たないのは“胸”のせい？──腰ではなく胸から動かすと自然に整うヨガの3ステップ
- 肩が詰まる・腕が上がらない原因は「動かす場所の誤解」かもしれません【ヨガ・ストレッチの改善法】
- ヨガ＝ストレッチという最大の誤解を、今ここで書き換える｜ハムストリングスを伸ばさずに前屈が深まる7つのアプローチ
- 【再起動スイッチ】戻ってしまった身体が動き出す3つの方法｜鎖骨・丹田・足裏で感覚がつながる
- 手のひらのつき方、腕の上げ方、股関節──身体がうまく使えない“3つの場所”の理由
- 【寝返りエクササイズ】体幹を自然に育てる｜ワニのポーズ応用編（ワニ三部作・最終編）
- オンラインレッスンのご案内｜顔晴るジム
- ひねりが苦手な人へ──ワニのポーズ応用で“つながり”を育てる【ワニ三部作・第2弾】
- 身体が硬い人のためのヨガ練習法｜無理なく変わるためのポーズ設計のコツ
- ヨガブロックの超効果的な使い方【５選】【動画紹介】
- 【動画紹介】【背骨の上に頭を乗せる感覚が分からない人へ】ポーズ練習で首を痛めない為のコツと練習方法
- 【動画紹介】【９割の人が知らない力の抜き方のコツ】を使ってのハムストリングスのストレッチ【からわかるヨガとストレッチの違いについて】
- 【動画紹介】【力の抜き方について】力を抜いたら不安定・力を抜いたら動かせないと思っている人へ
- 【動画紹介】【三角のポーズから学ぶ立位の基礎】上体を倒す立位のポーズで身体が崩れない為のコツ・練習方法
- 【動画紹介】【立位のポーズでグラグラする人へ】立位が劇的に安定する身体の使い方のコツと練習方法【超基本】
- 【動画紹介】【戦士のポーズができればハトのポーズもできる話】逆に言えばハトのポーズができていないということは戦士のポーズができている気になっているだけで実はできていないという話
- 【動画紹介】【ダウンドッグができない人へ】ヨガブロックが２個あれば練習の質が劇的に良くなる話
- 【動画紹介】【朝から整う！】身体が硬い人でも毎日できる朝ヨガ【１４分】
- 【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】【動画紹介】
- 【動画紹介】【ヨガの効果が倍増】ダウンドッグで分かる！ヨガとストレッチの違い
- ハタヨガについて
- 【動画紹介】【後屈が苦手な人向け！】身体が硬い人でも即実践できる簡単なコツ
- 【超初心者向け基本】コブラのポーズができない人へ【気持ち良く伸ばす為に必要なこと】
- 【たったこれだけで床につく！？】前屈ができない人が柔らかくなる簡単なコツ
- 【動画紹介】超超超硬い人・ヨガ初心者に向けた練習の考え方の基本についての大切なお話
- ポーズとポーズのつながりの意味について【開脚を通じてシークエンスについて考えてみよう】
- 【動画紹介】バランスが超苦手な人へ【安心で安全な超基本練習法】
- 【動画紹介】ダウンドッグからのワイルドシングが出来ない人へ【ポーズを形でなく仕組みや効果から考えてみる話】
- 【動画紹介】身体の連携力を高める為の練習方法【を通じてヨガとストレッチの違いも感じてみよう】
- 【動画紹介】身体の硬い人に知っておいて欲しい【ストレッチやポーズをとる時の根本的なコツについて】
- 【動画紹介】長座前屈の練習方法【腹筋の引き込みの意味が分からず前屈の時に腰が丸まってしまう人へ】
- 【動画紹介】【ウッティタ・ハスタ・パーダングシュターサナを通じて】なぜそのポーズはその形なのかを深く考えてみる回【親指の持ち方一つで何から何まで変わる話】
- 【動画紹介】開脚が苦手な人が失敗する典型的な練習方法とその改善方法について
- 【動画紹介】【ヨガ好き必見】股関節を柔らかくするストレッチからヨガのポーズの可能性を考えてみる回
- 【動画紹介】開脚で内ももが伸びない人へ【内もものストレッチ方法と開脚の練習の考え方について】
- 【動画紹介】【ヨガ初心者向け基本】イメージを変えるだけで身体の動きが変わる話【脚編】
- 【動画紹介】【ヨガ好き限定】ひねったイスのポーズのコツを通じて「ヨガって何？」を考える回
- 【動画紹介】長座前屈が苦手な人に向けた練習方法【を通じて軽減法の作り方の話】
- 【動画紹介】お尻が超硬い人向けのストレッチ方法【ポイントは脱力】
- アームバランスポーズの基本的なアプローチとテクニック【ネコのポーズができればバカーサナもできる話】
- 【動画紹介】朝のストレッチで一日を元気に！毎日のルーティンに取り入れよう【寝たまま3分】
- 動画紹介】前後開脚の練習方法【身体の硬い人でもできる為の練習の考え方とコツについて】
- ヨガ初心者・身体の硬い人がやるべき３つの基本ポーズ【動画紹介】
- 【動画紹介】【肩コリ、首コリ解消・猫背改善】これ一つでOK!背中をほぐすポーズ
- 【動画紹介】わき腹の筋トレ【レベル別で超初心者も安心】ついでに開脚しやすくなる方法
- 【動画紹介】肩甲骨周りを柔らかくするのにおススメのポーズ
- 【動画紹介】立位のポーズの時の足の位置（踵と踵・踵と土踏まず）による違いは何の意味があるか？
- 山のポーズ（タダーサナ）について
- ストレッチとヨガの違いについて【スプタ・パーダングシュターサナとアナンタアーサナから考えてみる】
- グループレッスンを楽しく安全に効果的にする為の基本的な考え方身・身体の使い方について
- 身体の硬い人が知っておきたい脱力の練習方法
- 長座前屈（パシュチモッターナーサナ）が苦手な人に向けた練習方法
- 戦士のポーズ２で膝を傷めない為のたった一つのコツについて
- 「膝の内側を引き上げる」というインストラクションの意味と効果について【ヨガ用語解説】
- ヨガブロックを使ってポーズを楽に深める方法【５種類】
- ハイランジでの後ろ足の使い方について【コツはつま先立ちと同じ】
- ストレッチとヨガの違いについて【伸ばすのではなく緩める】前屈を通じて
- 本当に身体の硬い人がやるべきヨガの練習の方法とは！？
- 背骨を動かそうとしても上手くいかない時にするとよいこと
- プランクポーズ（特にサイドプランク）で腹筋を使っている感覚がないまま肩に負担がかかってしまっている人へ
- 腹筋の引き込みが練習しても弱いままの人へ【コツと練習方法について】
- パリヴリッタ・ジャーヌシールシャーサナで足先が掴めない人へ【側屈の仕方とポーズの考え方について】
- バランスポーズで膝が曲がってしまう人へ【軸足を伸ばすための練習方法】
- 胸のストレッチ方法【身体が硬くて肩が引っかかってしまって伸びを感じられない人へ】
- ヨガへの取り組み方、ストレッチとヨガの違いの理解を深める方法【側屈を通じて】
- 腹筋（下っ腹・丹田）が抜けない様にする為の練習方法【恥骨の引き上げ】
- 背骨を柔らかくする方法【ネコのポーズの軽減法】
- シークエンスについて【ポーズの配置の意味を考えると効果が上がるし楽しくなる話】
- どんなポーズも出来るようになる必殺技【軽減法について】
- ヨガの基本が全て身につくネコのポーズを見直そう【３種類のネコのポーズの実践編・理論編】
- 腕を上げづらい人へ【肩甲骨周りの簡単ストレッチ法】
- 身体の硬い人の為のハトのポーズの練習方法【上半身編】
- ポーズ練習で伸び悩んでいる人へ【意識するだけでポーズがとりやすくなる身体の使い方の基本・まとめ】
- ネコのポーズができれば立ちコロもできる話【きちんと腹筋を使ってポーズをとっていますか？？】
- 【インストラクター・TT受講者向け】戦士のポーズ２を通じてのヨガの深掘り
- 後屈のポーズの時についお腹の力を抜いてしまう人へ【コツと練習方法について】
- 【ハムストリングスのストレッチ】どんなに硬い生徒さんでも前屈が柔らかくなった方法
- 毎日できる簡単５分ヨガ
- 【硬い人でもできる】後屈の基本練習３選
- ツイストポーズの基本について【半分の魚の王のポーズを通じて】
- アルダ・バッタ・パドマ・パスチモッターナーサナのコツと練習方法について
- ダウンドッグが苦手な人へ【ヨガの基本】背伸びができればダウンドッグはできる！！
- 【軽減法】ポーズを楽に効果的にする方法【三日月のポーズを通じて】
- ヨガの基礎の基礎が身につく！超万能！！【立ったネコのポーズ】
- 動画：身体の硬い人の前屈への道4【前屈が深まるルーティーンワーク】
- 身体の硬い人の前屈への道３【一見関係ないところを練習しよう】
- 反張膝の人へ【安全に練習する為の身体の使い方について】
- 身体の硬い人の前屈への道２【伸ばすのではなく、使おう！畳もう！！】
- 身体の硬い人の前屈への道１【股関節を動かす方法を知ろう】
- かんたん股関節調整法【痛みがとれて前後開脚もできる！】
- バカーサナができない人へ【ネコのポーズができればバカーサナもできる話】
- 三角のポーズの正解とは？【ポーズの基本の考え方について】
- ヨガとストレッチの違いについて【太ももの裏のストレッチを通じて】
- ヨガ初心者の人に超おススメのポーズ紹介
- コブラのポーズの時に足の爪で上手く地面を押せない人へ
- バランス力向上のための『軸』の作り方について
- バランス感覚を高める為の練習方法【内観力の鍛え方】
- 本当に身体の硬い人が知っておきたい練習の基本【痛気持ちよいの探し方】
- 呼吸の浅い人へ【誰でもできる深呼吸の簡単練習法】
- 三日月のポーズが苦手な人へ【お腹の伸ばし方・腕の上げ方のコツについて】
- ハンドスタンド（逆立ち）練習法【壁を使っても怖い人向け】
- 【５分ヨガ】股関節エクササイズ１【伸ばさない、痛くない、でも柔らかくなるし強くなる！！】
- 股関節の前側を伸ばすストレッチ【５段階の方法】
- ちょい足しすると効果の高くなるストレッチ５選【ポーズの遊び方楽しみ方について】
- サイドプランクが苦手な人へ【パワー系ポーズの基礎】
- 【ヨガ的筋トレのススメ】ダウンドッグをダウンドッグで終わらせずにヨガをもっと楽しむ方法
- ストレッチとヨガの違いについて【胸のストレッチからハトのポーズまで】
- 前屈出来ない人がストレッチの前にやるべき事【イメージが変わると動きが変わる】
- コブラのポーズで腰が痛くならない為の下半身の使い方について
- 中心軸の作り方【考え方と練習方法】
- まずは「気持ちよい」を考えてみよう
- 「緩む」「楽な」「気持ち良い」「力の抜けた」などの感覚が分からない人への練習法
- 腸腰筋のストレッチが難しい人へ【ヨガの視点からはたらきかけを考えてみる】
- ヨガとは？
- ヨガポーズ
- ダウンドッグでかかとがつかない人へ──“場所”を変えるだけで、身体は変わり始める
- 眠れない夜に──ワニのポーズで安眠を促す【ワニ三部作・第1弾】
- 【ヨガ初心者向け】木のポーズで満足していませんか？“止まる力”ではなく“整える力”を育てよう｜顔晴るジム公式
- ダウンドッグでかかとが浮く？ふくらはぎじゃなく足の甲をほぐせば劇的変化【３ステップ】【動画紹介】
- 伸びたネコのポーズで床に胸が着かない人へ【胸・肩・腕・体幹を伸ばすだけではダメな話】【動画紹介】
- 【ハトのポーズ】初心者でも身体の硬い人でもできる為のコツ・具体的方法・考え方【動画紹介】
- 【開脚したいなら四股をやれ！】知られざる最強ストレッチ＆トレーニング法とは！？【動画紹介】
- 【股関節が硬くて開脚ができない人へ】股抜きの感覚をつかむ為の練習方法【３６０度開脚への道】【動画紹介】
- 【反り腰改善ヨガ】コブラのポーズを通じていい姿勢の基本を身につけよう【動画紹介】
- 【ヨガの根っこの部分の話】正しいアライメントって何？【戦士のポーズを通じて】【動画紹介】
- 【解説編】時間がなくてもできる全身整うシークエンス動画【動画紹介】
- 【動画紹介】ダウンドッグから足を前に出して手と手の間に置けない人へ【2024年最新版】
- 【動画紹介】蓮華座(パドマーサナ)ができない人へ【教科書・ネットだけでは知ることすらない話】
- 【動画紹介】見たまま一緒にやれば開脚できる動画【毎日練習用】
- 【動画紹介】手順通りにやるだけで長座前屈ができるようになる話
- 【動画紹介】【硬い人でもできる！】ハトのポーズの段階的練習法【５ステップ】
- 【動画紹介】【三角のポーズから学ぶ立位の基礎】上体を倒す立位のポーズで身体が崩れない為のコツ・練習方法
- 【動画紹介】【骨盤を立てる】身体の硬い人でもわかる・できる練習方法【イスのポーズを通じて】
- 【動画紹介】【胸のストレッチ】だけで終わらないネコのポーズの万能の効用から知る【ヨガのポーズのバリエーションの作り方・考え方について】
- 【動画紹介】八点のポーズのコツについて【八点のポーズができれば太陽礼拝もできる話】
- 【動画紹介】アップドッグ（上向きの犬のポーズ）のコツについて【ネットや普通のヨガレッスンでは教えてもらえないこと】
- 【牛の顔のポーズ（ゴームカーサナ）で足が組めない人へ】手順を変えるだけでできなかったポーズができるようになる話
- 【動画紹介】【ヨガの効果が倍増】ダウンドッグで分かる！ヨガとストレッチの違い
- 【動画紹介】【開脚できない人へ】内容を理解しなくても言われた通り動いていれば開脚が気持ち良くできちゃう動画
- 【動画紹介】ダウンドッグで踵がつかない人へ【足首のストレッチ以前の大事な大事な考え方の話＋具体的な練習方法】
- 【動画紹介】前屈の練習をしているのに中々深まらない人に向けた練習方法
- 【動画紹介】お尻が硬すぎて伸び感を感じられない人でも伸び感を感じられるようになる為のシークエンス
- 【動画紹介】戦士のポーズの足元はマットを引き寄せるのか引き裂くのか問題について
- 【動画紹介】胸を開く為の基本ポーズ【伸びたネコのポーズを深掘りしよう】
- 【動画紹介】身体が硬いけど大丈夫！180度開脚のための内ももストレッチ実践ガイド【3ステップ】
- 【動画紹介】前屈は脚だけ伸ばしてもダメ【腰・背中のストレッチ３種】
- コブラのポーズで体の前面が伸びる感覚が掴めない人へ【ポーズを見た目でなくその効用から考えてみる話】
- 【動画紹介】【お尻が硬すぎてうんともすんとも動かない人へ】超丁寧なうつ伏せのハトのポーズの解説
- 巻き肩のせいでアナンタアーサナで足を持とうとするとコロンと後ろに転がってしまう人へ【アナンタアーサナが安定してとれるようになる方法とその為に必要な巻き肩の改善方法について】
- 【動画紹介】三角のポーズから開脚への道【基本ポーズの洗練でチャレンジポーズへ】
- 【動画紹介】ダウンドッグからのワイルドシングが出来ない人へ【ポーズを形でなく仕組みや効果から考えてみる話】
- 【動画紹介】【お尻のエクササイズとポーズの関係】お尻が硬い人はストレッチの前に動かす練習をしてみよう
- 【動画紹介】あぐらはできるけど開脚が苦手な人へ【もう一段階股関節を動かす為の練習方法】
- 【動画紹介】長座前屈の練習方法【腹筋の引き込みの意味が分からず前屈の時に腰が丸まってしまう人へ】
- 【動画紹介】腸腰筋のストレッチ（三日月のポーズ）の時に後ろ足の膝が痛くなってしまう人へ【重心や力の流れを意識することの大切さについて】
- 【動画紹介】【ウッティタ・ハスタ・パーダングシュターサナを通じて】なぜそのポーズはその形なのかを深く考えてみる回【親指の持ち方一つで何から何まで変わる話】
- 【動画紹介】開脚が苦手な人が失敗する典型的な練習方法とその改善方法について
- 【動画紹介】開脚で内ももが伸びない人へ【内もものストレッチ方法と開脚の練習の考え方について】
- 【動画紹介】戦士のポーズ２で太ももの前がツラくなる人に知って欲しい２つのコツ
- 【動画紹介】【ヨガ好き限定】ひねったイスのポーズのコツを通じて「ヨガって何？」を考える回
- 【動画紹介】お手軽なので毎日できる。なのに全身に効くおススメシークエンスのご紹介
- 【動画紹介】長座前屈が苦手な人に向けた練習方法【を通じて軽減法の作り方の話】
- アームバランスポーズの基本的なアプローチとテクニック【ネコのポーズができればバカーサナもできる話】
- 【動画紹介】木のポーズで足が開かない人へ【股関節を開くコツと練習方法】
- 【動画紹介】イスのポーズのコツと練習方法について【腰を傷めない為に】
- 【動画紹介】側屈ができればハトのポーズもできる話【基本ポーズの洗練の大切さについて】
- 【動画紹介】足首のストレッチ【身体が硬い人でもダウンドッグで踵がつく方法】
- 【動画紹介】あぐらがかけない人へ【できない理由と練習方法について】
- 【動画紹介】股関節が硬くて三日月のポーズ（腸腰筋のストレッチ）が苦手な人でもできる段階的な練習方法
- 【動画紹介】開脚が苦手な人へ【基本的な練習の考え方と段階的な練習方法の作り方について】
- 【動画紹介】前屈で膝が曲がってしまう人に向けたハムストリグスのストレッチの練習方法
- 【動画紹介】半分の魚の王のポーズで手をつなぎたい人へ【コツと練習方法について】
- 【動画紹介】太陽礼拝ができれば伸肘倒立もできる話
- 【動画紹介】半月のポーズのコツと練習方法について【側屈ができれば半月のポーズはできる！】
- 【動画紹介】開脚に向けた股関節エクササイズ【時にはストレッチよりも動すことが大切】
- 【動画紹介】ダウンドッグで肩が詰まる人へ【ワンポイントで変わるかんたん改善方法】
- 【動画紹介】ダウンドッグで背中が丸くなってしまう人へ【理由と改善の為の練習方法について】
- 割座・英雄座（ヴィーラーサナ）ができない人へ【練習方法とコツについて】
- パリヴリッタ・パールシュヴァコーナーサナが苦手な人に向けた練習方法【チャレンジポーズへの向き合い方について】
- ダウンドッグで踵がつかない人へ【実利：足首を柔らかくする方法について】【テーマ：「型」の洗練について】
- ラクダのポーズができない人へ【普段なかなか使わない背中とわき腹の筋肉を動かす練習方法】
- 腹筋（コア）が弱い人へ向けた練習方法【舟のポーズを通じて】
- 【目指せ！二つ折り前屈】ヨガインストラクターならではのハムストリングスのストレッチ方法
- 【硬い人・疲れている人向け】簡単！太陽礼拝の軽減法【解説＆一緒にできる動画】
- 山のポーズ（タダーサナ）について
- 一緒にやろう！！太陽礼拝×３【毎日できる６分シークエンス】
- ポーズをとる時に股関節を動かしやすくするちょっとしたコツ【パールシュボッターナーサナ・トリコナーサナを通じて】
- 腸腰筋のストレッチ（三日月のポーズ）で伸び感をつかめない人への練習方法
- 【硬い人でも安心】前後開脚’（ハヌマーン）の楽々練習法と軽減法の考え方について
- 楽に体側を伸ばす方法【パールシュヴァコーナーサナを通じて軽減法の話】
- 身体の硬い人向け12分開脚シークエンス【股関節の動く感覚をつかもう】
- 【練習しているのに】前屈で膝が曲がってしまう人へ【理由と改善方法について】
- 骨盤底筋のエクササイズ方法【橋のポーズで反り腰にならない方法と併せて】
- 開脚で骨盤が倒れない理由と練習方法【伸びないのではなく動かないから】
- 戦士のポーズ２で膝を傷めない為のたった一つのコツについて
- チャトランガができない人がやった方が良い３つのこと
- 開脚の時に内ももが引っかかってしまう人に向けたストレッチ方法
- ヨガブロックを使ってポーズを楽に深める方法【５種類】
- コブラのポーズを深める為の【５分】シークエンス
- ダウンドッグを深める為の【７分】シークエンス
- バカーサナで肘が伸ばせない人へ【腕の使い方で変わる腹筋力】
- ピンチャマユラーサナで肘が開いてしまう人へ【コツと練習方法について】
- 戦士のポーズ２で骨盤を正面に向ける為の簡単なコツについて
- イスのポーズについて【腰が丸いせいで苦手な人に向けたコツと練習方法】
- サイドクロウのコツと練習方法について
- Y字バランスがしたい人へ【どんなポーズから練習しはじめればよいかについて】
- シャバーサナでリラックスできない人へ【シャバーサナの意味と反り腰の改善方法】
- ダウンドッグで背中が丸くなってしまう人へ【胸のストレッチ方法】
- 側屈ができれば三角のポーズもサイドプランクも出来る話【腕の使い方について】
- 開脚で頭はつくけど胸がつかない人への練習方法
- ひねった三角のポーズができない人へ【硬い人でもできる練習方法】
- 半月のポーズができない人へ【グラつかない為のコツと練習方法について】
- ウールドヴァ・ダンダーサナ（シールシャーサナ）ができない人へ【練習方法とコツについて】
- 一本脚のダウンドッグで足を高く上げるコツ【ポイントは股関節ではなく肋骨】
- 胸が硬い人へ【伸びたネコのポーズができればワイルドシングもハトのポーズもできる話】
- あぐら・パドマーサナでスネや膝が痛くなる人へ【スネのストレッチ方法】
- 一本脚のダウンドッグを心地よく力強くとる方法【コツと軽減法について】
- 【実録】パドマーサナ（蓮華座）ができない人へのレッスン内容【2021年最新版】
- 一本脚のダウンドッグと戦士のポーズ３に共通するコツについて
- コブラのポーズで背骨を柔らかくしたい人へ【スフィンクスポーズの活かし方と軽減法について】
- ほとんどの人が知らずに損している前屈のコツについて【ヨガとストレッチの違いと共に】
- 【実録】開脚が苦手な生徒さんにしているレッスン内容【ここからはじめよう】
- 戦士のポーズ２で骨盤が正面に向けられない人へ【コツと練習方法】
- 背骨を柔らかくする方法【ネコのポーズの軽減法】
- マーメイドポーズはできるけどハトのポーズができない人へ【コツ・軽減法・ポーズの入り方】
- 三日月のポーズが苦手な人へ【ストレッチとヨガの違いと練習方法】
- バッダ・コーナーサナで頭がつかない人へ【お尻が硬い人でも柔らかくなる為の練習方法】
- 前後開脚（ハヌマーン）を楽に効果的に練習する方法【軽減法】
- 開脚の練習で足パカをしているけど上手くいかない人へ
- コブラのポーズで反るのが苦手な人へ【硬い人でもできる段階分け練習法】
- 前後開脚でもう一歩の人向け【前脚をもう一段柔らかくする為のストレッチ方法】
- パリガーサナ（門のポーズ）のコツと練習方法について
- 練習してるのに開脚が出来ない人へ【伸ばす前に動かそう】
- パリヴリッタ・ジャーヌシールシャーサナ【側屈が苦手で足が持てない人へ】
- 【ヨガ好きの人向け】三日月のポーズで腕をつける意味とは？？【コツと練習方法について】
- ワイルドシングが苦手な人へ【コツと練習方法について】
- 【マニアックネタ】戦士のポーズ１と２での小指球の踏み方の違いについて【足裏の使い方のコツ】
- 長座前屈で膝が曲がってしまう人へ【根本的な練習の考え方と具体的な方法について】
- 側屈ができればハトのポーズもできる話
- ダウンドッグで踵がつかない人へ【スタジオで実践して最も効果的で簡単な方法・2021年最新版】
- 肘を伸ばしたバカーサナができない人へ【カカーサナとの違いと身体の使い方のコツと練習方法】
- 戦士のポーズ１で膝が痛くなる人へ【改善のための３つのコツ】
- 橋のポーズで腰を反ってしまう人へ【腰を痛めない為のコツと練習方法について】
- ネコのポーズができれば立ちコロもできる話【きちんと腹筋を使ってポーズをとっていますか？？】
- ひねった三角のポーズ（パリヴリッタ・トリコナーサナ）のコツと練習方法について
- 背中が超硬い人向け練習法＆練習の考え方
- 【インストラクター・TT受講者向け】戦士のポーズ２を通じてのヨガの深掘り
- サイドプランクが苦手な人へ【肩ではなくきちんと腹筋を使う為の方法】
- 開脚で気持ちよく伸ばせないへ【手足のイメージを変えるだけで気持ちよく伸ばせます】
- ダウンドッグで肩が内側に入ってしまう人へ【理由と改善方法】
- パールシュヴァコーナーサナで胸が開きづらい人へ【練習の発想の仕方】
- 身体の硬い人向けのハトのポーズの練習方法【下半身編】
- ラクダのポーズが出来ない人へ【胸椎を柔らかくするエクササイズ法】
- 【ハムストリングスのストレッチ】どんなに硬い生徒さんでも前屈が柔らかくなった方法
- リバースウォーリアで後足の股関節がロックされて体が倒しづらい人へ
- 【背骨を柔らかくするポーズ】バラドヴァージャアーサナができない人へ【コツと軽減法】
- 腸腰筋のストレッチを深める方法【三日月のポーズで指先を床につけたい人へ】
- ピンチャマユラーサナの練習方法
- ダウンドッグから足を前に出して手と手の間に置けない人へ【2021年最新版】
- マツヤーサナの効果とやり方、練習方法について
- ツイストポーズの基本について【半分の魚の王のポーズを通じて】
- 仰向けから腰を丸められない（カルナピーダーサナが苦手な）人へ
- 立位での頭を膝につけるポーズのコツと練習方法について
- 太陽礼拝のやり方と効果について【ヨガ初心者でも分かる・できる！】
- 開脚で腰が立てられない人に向けた段階的練習法
- 木のポーズができない人へ【コツと練習方法について】
- バッタのポーズで足を上げたい人へ【ポイントは脇の下】
- ダウンドッグで足を高く上げたい人へ【コツと練習方法について】
- アルダ・バッタ・パドマ・パスチモッターナーサナのコツと練習方法について
- 脚前挙について【身体の使い方と段階的な練習方法のご紹介】
- 前後開脚15分ルーティーン【一緒にできるレッスン動画】
- 正座で後ろに倒れられない人へ【コツと練習法について】
- 弓のポーズ（ダヌラーサナ）の効果とやり方について【軽減法と準備ポーズを添えて】
- 背伸びをもっと気持ちよく効果的にする５つのバリエーション
- 腰のストレッチ【開脚前屈で前に倒れない人はこれが原因かも】
- 身体が硬い人でも安心の【ダウンドッグ～ワイルドシング～ブリッジ】の練習方法について
- ガルーダアーサナ（ワシのポーズ）で手が組めない人へ【硬い人でもできる段階的練習法】
- 太陽礼拝でコブラやアップドッグからダウンドッグに上手く移行できない人へ
- 動画：身体の硬い人の前屈への道4【前屈が深まるルーティーンワーク】
- 身体の硬い人の前屈への道３【一見関係ないところを練習しよう】
- 身体の硬い人の前屈への道２【伸ばすのではなく、使おう！畳もう！！】
- 身体の硬い人の前屈への道１【股関節を動かす方法を知ろう】
- バカーサナができない人へ【ネコのポーズができればバカーサナもできる話】
- 三角のポーズの正解とは？【ポーズの基本の考え方について】
- ひねったイスのポーズ【コツと仕組みと効果について】
- 横向きの足上げ【アナンタアーサナ】が上手くできない人へ
- ダウンドッグで踵がつかない人へのおススメ練習法【コツと注意点を添えて】
- バッタのポーズで胸が持ち上がらない人へ【後屈に必要な腕の使い方】
- ヨガとストレッチの違いについて【太ももの裏のストレッチを通じて】
- ヨガ初心者の人に超おススメのポーズ紹介
- 体側を伸ばすポーズ（パールシュヴァコーナーサナ）のコツと練習方法について
- 段階的な練習の考え方【例えば前屈から開脚に向けて】
- 船のポーズ（ナヴァーサナ）が苦手な人へ【コツと練習方法について】
- コブラのポーズとアップドッグの違いについて
- コブラのポーズで胸を持ち上げるのが苦手な人へ
- 三日月のポーズが苦手な人へ【お腹の伸ばし方・腕の上げ方のコツについて】
- 【ショルダーオープナー】ダウンドッグで肩がつまる人への３段階練習法
- つま先が伸ばせない人へ【スネのストレッチの段階的練習法】
- 【お尻のストレッチ法】うつ伏せのハトのポーズ完全攻略２０２０
- 戦士のポーズ２を深めるコツについて
- ブリッジ（上向きの弓のポーズ）が出来ない人へ【後屈の基本の考え方と練習方法の紹介】
- 【股関節を開くポーズ】トカゲのポーズのコツとバリエーションの作り方について
- 開脚で骨盤が倒しきれない人へ【わき腹の筋肉を鍛えてみよう】
- 身体の硬い人でも開脚できますよ【できない理由は適切な練習方法を知らないから】
- ダウンドッグで腰が伸びないのは、腰のせいじゃなくて背中のせいでした
- 戦士のポーズで足の小指が踏めない人へ【立位のポーズの基本の足の使い方】
- チャトランガができない人へ【意識するのは体幹よりも前腕です】
- 腸腰筋のストレッチ（三日月のポーズ）のイメージを変えると、前後開脚（ハヌマーン）がやりやすくなります
- 股関節が開かない人へ ～戦士のポーズ２で膝が内側に向いてしまう人が、開脚ができるまでにつながる練習方法～
- 上級者向け！開脚を超えた「土」の字開脚へのシンプルな練習法
- ダウンドッグからハンドスタンド（倒立）への道
- 考え方のヒント
- 骨盤が立たないのは“胸”のせい？──腰ではなく胸から動かすと自然に整うヨガの3ステップ
- 年齢は「育つもの」──Grow-Agingという考え方と身体の可能性
- 小僧寿しが高級寿司よりも美味しかったあの日の自分から──その「美味しさ」は何によって決まった？
- 夢は、いつから“特権”になったのか？──努力できる子と、できない子のあいだにあるもの
- AIの便利さに脅威を感じていたけど、その張本人のAIが聖人だった話
- それでも動かない人との向き合い方｜ヨガ指導12年、12,000セッションの中で見えたこと
- 【ヨガの根っこの部分の話】正しいアライメントって何？【戦士のポーズを通じて】【動画紹介】
- 【動画紹介】太陽礼拝ができれば正座からジャンプもできる話
- ハタヨガについて
- 【動画紹介】三角のポーズから開脚への道【基本ポーズの洗練でチャレンジポーズへ】
- 【動画紹介】開脚が苦手な人が失敗する典型的な練習方法とその改善方法について
- 【動画紹介】【ヨガ好き限定】ひねったイスのポーズのコツを通じて「ヨガって何？」を考える回
- 【動画紹介】太陽礼拝ができれば伸肘倒立もできる話
- 【硬い人・疲れている人向け】簡単！太陽礼拝の軽減法【解説＆一緒にできる動画】
- イチローは筋トレしませんよね
- 段階的な練習の考え方【例えば前屈から開脚に向けて】
- ヨガって痩せるの！？【ダイエットへの効果とは】
- 生徒さんは成長します！
- 「先生の話が分からない＝才能がない」ではない！
- どの位の頻度で練習すれば良いですか？？
- 何故、ヨガをやっても柔らかくなる人と柔らかくならない人がいるのか？？
- 身体が柔らかい事って何がいいんですか？
- 今年こそ身体を変えたい人へ
- 身体の使い方：基本
- 眠れない夜に──ワニのポーズで安眠を促す【ワニ三部作・第1弾】
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