脚を開く動き、股関節外旋が苦手な人に向けて、動かし方のコツと練習方法について解説しています。
苦手な人ほど内ももをどう伸ばすかについて考えてしまって、お尻の筋肉をどう使うかを考えずに練習しがちです。
ポイントはお尻の使い方です。
そして、お尻を動かす為に必要なものが腹筋と足裏の意識の仕方。 これを動画で詳しく説明しています。
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！