【動画紹介】股関節外旋が苦手な人が知っておきたいコツと練習方法について

2022年10月29日

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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

脚を開く動き、股関節外旋が苦手な人に向けて、動かし方のコツと練習方法について解説しています。

苦手な人ほど内ももをどう伸ばすかについて考えてしまって、お尻の筋肉をどう使うかを考えずに練習しがちです。

ポイントはお尻の使い方です。

そして、お尻を動かす為に必要なものが腹筋と足裏の意識の仕方。これを動画で詳しく説明しています。