正座で後ろに倒れられない人へ【コツと練習法について】
今日は正座で後ろに倒れるのが苦手な人へ…
月 2020年12月
弓のポーズ（ダヌラーサナ）の効果とやり方について【軽減法と準備ポーズを添えて】
今日は弓のポーズ（ダヌラーサナ）につい…
背伸びをもっと気持ちよく効果的にする５つのバリエーション
今日は【背伸び】についてお話します。 背…
腰のストレッチ【開脚前屈で前に倒れない人はこれが原因かも】
今日は腰のストレッチをご紹介します。 バ…
胸のストレッチ【身体の硬い人でも安心・楽ちんな方法】
今日は身体の硬い人でも安心して取り組め…
後ろで手を組むポーズが苦手な人へ【基本的な考えとコツについて】
今日は後ろで手を組むポーズが苦手な人に…