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身体の硬い人はいません!いるのは身体の硬くなる使い方をしている人だけです!!

【実録】開脚が苦手な生徒さんにしているレッスン内容【ここからはじめよう】

 
この記事を書いている人 - WRITER -
芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして10年間でのべ30000人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法(身体の使い方)に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ10000以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の360°開脚を叶える本」は発行部数6万部を越える人気となった。

今日はスタジオで実際に誘導している開脚の流れ、ほぼそのまんまの内容をお伝えします。
身体の硬い生徒さんに開脚前屈をレッスンする中で、効果的だったものを整理したらこんな流れになりました。

 

開脚前屈の全体像をつかめるようになります。

 

目次
0:00 オープニング
0:17 身体の硬い人が意識したい練習の考え方
1:11 技術面での開脚の軽減法の考え方
2:00 立位での開脚前屈の紹介
2:49 立位での開脚前屈が苦手な人への準備ポーズ
3:58 【実録】レッスンでの手順通りの練習方法

 

 

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芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして10年間でのべ30000人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法(身体の使い方)に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ10000以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の360°開脚を叶える本」は発行部数6万部を越える人気となった。

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