【動画紹介】長座前屈の練習方法【腹筋の引き込みの意味が分からず前屈の時に腰が丸まってしまう人へ】
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
今回は腹筋の引き込みについてと長座前屈についての内容です。
前屈、特に長座での前屈が苦手な人は、太ももの裏の硬さの前に腹筋の引き込みが出来ていない人がほとんどです。
動画では腹筋を引き込む感覚をつかむ為の練習方法と、腹筋の引き込みを活かした前屈の練習方法について解説しています。
目次
0:00 オープニング
0:48 腹筋の引き込みについて【基本の理屈と練習方法】
【腹筋の引き込みを前屈に活かす為の具体的方法】
3:00 パールシュヴォッターナーサナ
4:25 長座前屈
6:10 立位での前屈
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
