【動画紹介】ひねる腹筋の色々な練習方法の紹介【５種】
この記事を書いている人 - WRITER -
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
ひねる腹筋の色々な練習方法を５種紹介しています。
がっつりとトレーニングという訳ではなく、まずは取り組みやすい動きで遊び感覚でできるようなものを紹介しています。
ひねる腹筋は意識的に取り組まないと中々身につかないものです。
まずは、慣れること、感覚をつかむことからはじめてみてください。
また、アームバランスの時に腕力だけでなく腹筋との連動が大切になってきます。
アームバランスが苦手な人は、腕の筋力強化だけでなくひねる腹筋の練習も大事ですよ。
目次
0:00 オープニング
0:11 ひねる腹筋をする理由
1:04 壁でひねる腹筋
2:06 プランクポーズでひねる腹筋
2:50 テーブルポーズでひねる腹筋
3:30 座ってひねる腹筋
4:16 ドラゴンポーズでひねる腹筋
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
この記事を書いている人 - WRITER -
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
