動画紹介】前後開脚の練習方法【身体の硬い人でもできる為の練習の考え方とコツについて】
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
前後開脚の練習方法についてのお話です。
身体の硬い人でもできる為の練習と考え方とコツについてお伝えしています。
身体の硬い人ほど筋肉を伸ばすことばかり考えてしまいます。
前後開脚に限らず、ポーズの基本的な取り組みで大切なことは…
伸ばすことではなくいかにそのポーズの体勢で心地よく過ごすかを考えることです。
その為には関節を動かす感覚が必要になります。
今回は前後開脚を通じてそれを体験していただければと思います。
目次
0:00 オープニング
0:09 今回あると良い道具について
0:27 練習の基本的な考え方について
2:03 前脚の練習方法
4:55 後脚の練習方法
6:57 前後開脚の形での練習方法
※今回に向けての参考動画
・【毎日の練習用】一緒にできる腸腰筋のストレッチ動画【コツを添えて】
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
