【動画紹介】楽な座り方のコツと練習方法について

2023年2月11日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

今日はYouTubeのコメント欄で質問いただいた内容にお答えします。

楽に座る為のコツと練習方法についてお話します。

一般的に言われている

・坐骨で座る

・骨盤を立てる

というのは、確かに正解ではあるのだけど、やってみると楽に座れないものです。

今回は少し違った視点から、でも簡単にできるコツについてお伝えします。

目次

0:00 オープニング

0:32 座り方のコツについて 【座りやすい身体を作る為の練習方法】

4:46 伸びたネコのポーズ

5:51 うつ伏せのハトのポーズ

今回の為の参考動画

・【肩コリ、首コリ解消・猫背改善】これ一つでOK!背中をほぐすポーズ

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！