【動画紹介】股関節を動かしやすくする為のエクササイズ【応用編】

2023年3月26日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

股関節が硬い人に向けて、股関節を動かしやすくする為のエクサイズをご紹介します。

前回も股関節を動かしやすくする為のエクササイズをご紹介したのですが

・股関節が硬い人に向けた基本エクササイズ

前回との違いは

前回：股関節を動かす感覚そのものを掴むためのエクササイズ→基本

今回：股関節を全身と連動させる感覚と掴むためのエクササイズ→応用

となります。

目次

0:00 オープニング

0:09 股関節を柔らかくする基本エクササイズとの違いについて

0:51 股関節を連動させるエクササイズ

5:01 股関節を連動させるエクササイズ【バランス力への応用】

6:27 股関節を連動させるエクササイズ【アナンタアーサナへの応用】

7:42 股関節を連動させるエクササイズ【前屈への応用】

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！