ウールドヴァ・ダンダーサナ（シールシャーサナ）ができない人へ【練習方法とコツについて】
今回はウールドヴァ・ダンダーサナができ…
月 2021年11月
一本脚のダウンドッグで足を高く上げるコツ【ポイントは股関節ではなく肋骨】
今日は一本脚のダウンドッグで足を高く上…
胸が硬い人へ【伸びたネコのポーズができればワイルドシングもハトのポーズもできる話】
今日は胸が硬い人に向けて、胸を柔らかく…
太ももの前がカッチカチに硬い人へ向けた練習方法
今日は太ももの前や横を柔らかくする為の…
胸のストレッチ方法【身体が硬くて肩が引っかかってしまって伸びを感じられない人へ】
今回は胸のストレッチ方法についてです。 …
中心軸が作れずに外側重心になってしまう人へ【足元から調整する３種類の練習方法】
今回は中心軸が作れずに、外側重心になっ…