【硬い人でも安心】前後開脚’（ハヌマーン）の楽々練習法と軽減法の考え方について
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月 2022年4月
グループレッスンを楽しく安全に効果的にする為の基本的な考え方身・身体の使い方について
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楽に体側を伸ばす方法【パールシュヴァコーナーサナを通じて軽減法の話】
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身体の硬い人向け12分開脚シークエンス【股関節の動く感覚をつかもう】
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【腹筋のストレッチ】硬くて一般的な方法だとストレッチ感がつかめない人へ向けた練習方法
今日は生徒さんの悩みを解決した方法をご…
【青竹踏み】１２０％活用法
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