【動画紹介】「足裏でマットを掴む」が分からない人へ【足裏の感覚を高める為の練習方法】
この記事を書いている人 - WRITER -
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
「足裏でマットを掴む」感覚が分からない人へ向けて、足裏の感覚を高める為の練習方法をご紹介しています。
丹田(あえて腹筋とは言わない)に力の入らない人は、それ以前に足の裏に力の入らない人が多いです。
足の裏と腹筋が連動することで、はじめて丹田を実感できる生徒さんは少なくないんですよ。
バランスが苦手な人でも、腹筋運動をすると案外できたりします。
でも、立った動きで腹筋（丹田の力の流れ）を感じ取ることが苦手です。
それは足裏の感覚が弱いからです。
足の裏の感覚が高まると、自然と丹田も感じやすくなり、マットを掴む感覚も捉えやすくなります。
動画では足の裏を意識する時のイメージと、感覚を高める為の練習方法をご紹介しています。
目次
0:00 オープニング
0:11 なぜ足裏の感覚を高める必要があるのか
1:04 バランスがとりやすくなる為の足裏の使い方のイメージとは
1:30 足裏の感覚を高める為の練習方法
4:59 バランスポーズをとる時に意識しておきたい足裏の感覚について
動画内で紹介しているダイソーのリフレッシュボールです。
ただ、単品でネットで買うと送料がかなりかかってしまうので、お近くの店舗で探してみてくださいね。
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
この記事を書いている人 - WRITER -
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
