【動画紹介】お尻が超硬い人向けのストレッチ方法【ポイントは脱力】
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
お尻がものすごく硬い人でもできるストレッチ方法をご紹介します。
一般的におススメのストレッチ方法でも、硬い人にとっては緊張の原因になってしまい、うまく伸ばすことができません。
コツを掴んで、準備をしっかりとすることで、身体の超硬い人でもお尻の伸びを感じられる様になります。
ポイントは脱力なのですが、これが言葉では分かっていてもなかなか実践するのが難しい感覚です。
今回の動画では、スタジオのレッスンでも特に評判の良かった方法、身体の硬い人でも脱力できる為のやり方について説明しています。
目次
0:00 オープニング
0:11 お尻が硬いと何ができないか？
0:49 お尻を伸ばすのにおススメのポーズ
1:27 うつ伏せのハトのポーズの準備ポーズ（ワニのポーズのバリエーション）
4:02 お尻が硬い人でもできるハトのポーズのやり方
8:56 割座・チャイルドポーズが苦手な人に向けた練習方法（うつ伏せのハトのポーズの応用）
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
