完全予約制

身体の硬い人はいません!いるのは身体の硬くなる使い方をしている人だけです!!

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YouTubeで動画配信をしているのですが、「復習出来るように目次が欲しい!」という生徒さんの要望をいただいたので、簡単ながら整理したものを載せておきますね。

 

また、動画だけでなくブログ記事もあるものに関しては、動画のタイトルにリンクを貼っています。

まだ数は少ないものの、「テキストの方が好き」という方はそちらをご覧ください。

 

【身体の硬い人が知っておきたい事】

・ストレッチしても身体が硬いままの人へ【理由と改善方法について】

 

【ヨガ】

ヨガ・基本

・開脚が出来ない人へ 〜かなり硬い人がきっかけを掴む方法〜

 

・開脚が出来ない時、どうやって楽に効果的に練習するか

 

・超重要!ヨガの基本感覚をワニのポーズを通じて身に付けよう!!

 

ヨガ・ポーズ

ダウンドッグ

・これでもう苦手じゃない!ダウンドッグの基本的な練習の仕方、ポーズの入り方

 

ハトのポーズ

・例えばハトのポーズへのこんな道のり

チャトランガ

チャトランガができない人へ【コツと練習方法について】

コブラのポーズ

コブラのポーズで腰が痛くならない為の下半身の使い方について

 

前屈

・前屈が超硬い人向け!ハムストリングスのストレッチ法【レッスンで鉄板】

・前屈ができない人がカメのポーズまで!?骨盤が倒せない人のための必勝練習法 ~理論編・実践編~

・前屈の時の力みをとる方法【直感でOK】

 

開脚

・開脚が出来ない人へ!見ながら一緒にやってみよう【ポイントは3つの筋肉】

・開脚で骨盤が倒しきれない人へ【わき腹の筋肉を鍛えてみよう】

 

 

【各部位ごとの練習法】

・首が詰まってしまう人へ~安全に効果的に伸ばせるストレッチ法~

 

肩甲骨・腕

・後ろで手を組めない人へ 〜肩甲骨の使い方〜

・肩甲骨を動かしているはずなのに、柔らかくならない人に向けた基本エクササイズ

 

腕が上がらない人へ【ストレッチよりも大切な事】

 

 

体幹

・超重要!!基本の腹筋の使い方を覚えよう~ネコのポーズができればダウンドッグができる!~

 

・腰が硬くて丸まれない人へのストレッチ法

 

股関節・脚

・股関節が硬い人への超基本エクササイズ!伸ばさない!痛くないのに柔らかくなる!? ~理論編・実践編~

・硬い人でも安心の内もものストレッチ方法【痛くないのに柔らかくなる!?】

 

足首・足

・踵をつけたまましゃがめない、足首の硬い人へ ~ストレッチしても硬いままだった足首を柔らかくする方法~

 

足が疲れやすい人へ【ケアと改善方法について】

 

ふくらはぎのストレッチが苦手な人へ【上手に伸ばすコツ】