【動画紹介】肩甲骨を動かしているつもりなのに柔らかくならない人は鎖骨の動きを意識してみよう

2023年6月11日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

肩回しなどの運動をして肩甲骨を動かしているつもりなのに柔らかくならない人に向けたお話です。

肩甲骨を意識した時に、自分では動かしたつもりでも実際は案外動いていないことがあります。 これが練習したほどの効果を感じない原因です。

その時に、鎖骨の動きを意識してみると、動いていなかった自分に気付けます。

動画では鎖骨の動きの意識の仕方、鎖骨を動かす為のエクササイズをご紹介しています。

目次

0:00 オープニング

0:14 肩周りを動かしているのに柔らかくならないのは何故か？

2:43 鎖骨の動きを意識する為の基本エクササイズ１

4:45 鎖骨の動きを意識する為の基本エクササイズ２

5:45 胸を開く時にはむしろ一回肩を前に入れた方が開くやすくなる話

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

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身体の硬い人はいません。

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