【動画紹介】【後屈が苦手な人へ】背筋を使う感覚を掴む為の練習方法とコツについて
この記事を書いている人 - WRITER -
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
後屈が苦手な人に向けて、背筋を使う感覚を掴む為の練習方法とコツについてのお話です。
後屈が苦手は人は硬いということの前に、背中の筋肉を使う感覚が弱いということがあります。
単にストレッチやポーズをとるだけでは、意識できてない背中を動かすことは難しいです。
今回の動画では、その背中の筋肉を意識的に能動的に使えるようにする練習方法とコツについてお伝えします。
目次
0:00 オープニング
0:38 背中の筋肉を動かす為の基礎練習
4:31 基礎練習をポーズに活かしてみよう【ラクダのポーズ・コブラのポーズ】
6:32 コブラのポーズの軽減法
8:13 後屈練習の注意点
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
