【動画紹介】イスのポーズのコツと練習方法について【腰を傷めない為に】

2023年3月4日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

今日はYouTubeのコメント欄にいただいたリクエストにお答えします。

イスのポーズのコツと練習方法についてお話します。

目次

0:00 オープニング

0:15 イスのポーズで最初に意識しておくべき軽減法

0:42 イスのポーズの基本的なやり方について

2:56 イスのポーズの練習方法【イスを使った方法】

5:42 イスのポーズの練習方法【ダウンドッグ・ハーフドッグの応用】

8:01 各部位ごとの練習方法の紹介

8:39 イスのポーズの練習方法【寝たままできる練習方法】

※今回に向けての参考動画

・楽な座り方のコツと練習方法について

・ヨガ初心者・身体の硬い人がやるべき３つの基本ポーズ

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！