【動画紹介】イスのポーズのコツと練習方法について【腰を傷めない為に】

今日はYouTubeのコメント欄にいただいたリクエストにお答えします。

 

イスのポーズのコツと練習方法についてお話します。

 

目次

0:00 オープニング

0:15 イスのポーズで最初に意識しておくべき軽減法

0:42 イスのポーズの基本的なやり方について

2:56 イスのポーズの練習方法【イスを使った方法】

5:42 イスのポーズの練習方法【ダウンドッグ・ハーフドッグの応用】

8:01 各部位ごとの練習方法の紹介

8:39 イスのポーズの練習方法【寝たままできる練習方法】

 

※今回に向けての参考動画

・楽な座り方のコツと練習方法について

 

・ヨガ初心者・身体の硬い人がやるべき３つの基本ポーズ

 

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

 

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！