【動画紹介】【ヨガの基本】身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべきこと【10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが教える超重要項目】
この記事を書いている人 - WRITER -
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
身体の硬い人・ヨガ初心者が一番はじめに知っておくべき超重要項目の【ヨガの基本】について、10000以上のパーソナルレッスンを経験したヨガインストラクターが説明しています。
身体が硬いままの人、ヨガ初心者でヨガのポーズが思うようにとれない人は、その原因は【体の硬さによるもの】だと思っているのではないでしょうか？
違います。
【基本を知らないまま練習しているから】
です。
動画の内容はスタジオでのパーソナルレッスンで生徒さんにレッスンしているものです。
知るだけで今までとはヨガの練習の効果が変わるので、是非最後までご覧ください。
目次
0:00 オープニング
0:29 これを守るだけでヨガが上達するたった２つのコツ
0:49 まずは簡単なポーズでヨガの基本を実感してみよう
4:12 ヨガの基本の具体的なポーズでの活かし方
6:26 基本ポーズのダウンドッグで更に基本を意識してみる
9:01 ヨガの基本を守ると同じ股関節エクササイズでも効果が段違いになることを体験しよう
11:24 ヨガの基本ができればハトのポーズができる
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
この記事を書いている人 - WRITER -
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
