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身体の硬い人はいません!いるのは身体の硬くなる使い方をしている人だけです!!

ほとんどの人が知らずに損している前屈のコツについて【ヨガとストレッチの違いと共に】

 
この記事を書いている人 - WRITER -
芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして10年間でのべ30000人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法(身体の使い方)に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ10000以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の360°開脚を叶える本」は発行部数6万部を越える人気となった。

今回は前屈のコツについてお話します。

やると効果的なのに、ほとんどの人が知らないのでやっていない方法です。

 

背中とお尻を伸ばす為の腕の使い方について説明しています。

ヨガとストレッチの違いについても話がつながってくるので、練習のイメージそのものにも影響してくるお話かと思います。

 

目次

0:00 オープニング

0:14 なぜコツに気付かないかとヨガとストレッチの違いについて

1:20 練習方法(片足での長座前屈を通じて)

3:17 片足での長座前屈の軽減法

4:05 両足での長座前屈のコツ

5:04 まとめ

 

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芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして10年間でのべ30000人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法(身体の使い方)に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ10000以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の360°開脚を叶える本」は発行部数6万部を越える人気となった。

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