【動画紹介】胸を開く為の基本ポーズ【伸びたネコのポーズを深掘りしよう】

2024年1月9日

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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

胸を開くポーズとして伸びたネコのポーズをご紹介します。

伸びたネコのポーズは

・取り組みやすい

・難易度の調整がしやすい

・他のポーズへの応用がしやすい

という特徴があり、胸を開くポーズの基本として使い勝手の良いポーズです。

ブリッジやハトのポーズはまだ難しくて無理な人も、伸びたネコのポーズは練習しやすいです。そして、伸びたネコのポーズをしっかりと練習することで、ブリッジやハトのポーズもできるようになります。

今回は他のポーズへの応用の仕方には触れていないですが、多くの後屈系のポーズの基本となるポーズです。

段階別にポーズを紹介しているので、胸の硬い人も無理なくできる内容となっています。