【背骨を柔らかくするポーズ】バラドヴァージャアーサナができない人へ【コツと軽減法】
今回はバラドヴァージャアーサナのコツと…
月 2021年3月
腸腰筋のストレッチを深める方法【三日月のポーズで指先を床につけたい人へ】
今日は腸腰筋のストレッチを深める方法に…
後ろで手を組もうとすると肩や肘が痛い人へ【肩甲骨を動かす３つのエクササイズ】
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ふくらはぎのストレッチが苦手な人へ
今日はふくらはぎのストレッチをご紹介し…
毎日できる簡単５分ヨガ
生徒さんから『毎日できる短いシークエン…
ピンチャマユラーサナの練習方法
今日はヨガをしている人であれば、やって…