お尻のエクササイズとポーズの関係について説明しています。
元々は「ハトのポーズに入る前の段階で骨盤を立てることができない」という生徒さんのお悩みに答えたことがきっかけの内容です。
それはお尻が硬いことが原因なのですが、実はストレッチをしても解決しないです。
お尻が硬い人はストレッチの前に動かす練習が必要だからです。
動画ではその理屈と方法について説明しています。
【動画】【お尻のエクササイズとポーズの関係】お尻が硬い人はストレッチの前に動かす練習をしてみよう
目次
0:00 オープニング
0:13 お尻が使えないことでポーズにどんな影響があるか
1:47 お尻を使えるようにする為の基本エクササイズ
4:17 お尻の基本エクササイズで掴んだ感覚をポーズに活かしてみよう
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！