アルダ・マツィエンドラーサナ（半分の魚の王のポーズ）で手をつなぎたい人に向けて、コツと練習方法についてお話しています。
手をつなごうという意識や、肩を動かそうとする意識が逆に身体を固めてしまっているケースが多いです。
背中や肩甲骨周りの筋肉を、更には全身を使うことで結果として手をつなげる状態をつくることが望ましいです。
身体の硬い人でもできるように段階的な練習方法をご紹介しています。
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！