【動画紹介】半分の魚の王のポーズで手をつなぎたい人へ【コツと練習方法について】

2022年10月22日

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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

アルダ・マツィエンドラーサナ（半分の魚の王のポーズ）で手をつなぎたい人に向けて、コツと練習方法についてお話しています。

手をつなごうという意識や、肩を動かそうとする意識が逆に身体を固めてしまっているケースが多いです。

背中や肩甲骨周りの筋肉を、更には全身を使うことで結果として手をつなげる状態をつくることが望ましいです。

身体の硬い人でもできるように段階的な練習方法をご紹介しています。