【動画紹介】腸腰筋が硬くて伸びない人でも上手に伸ばせるようになるコツについて

2024年4月6日

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

　

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芹澤　宏治（せりざわ　こうじ）

前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。 ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。 身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。 身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。 メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。 著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。

腸腰筋がカチカチに硬くて上手く伸ばせない人に向けた動画です。

腸腰筋のストレッチや三日月のポーズが苦手な人は、２つのコツを意識して行うことでしっかりと伸ばせるようになります。

スタジオのレッスンで多くの生徒さんの悩みを解決してきた方法をご紹介します。

目次

0:00 オープニング

0:30 腸腰筋の柔らかさの目標となる動きとは

1:11 コツ１

2:20 コツ２

3:12 身体の硬い人向けの練習方法

3:59 分からなかったら気にしなくて大丈夫だけど、分かるとめちゃくちゃ役立つ話

5:59 まとめ

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！