股関節が硬くて三日月のポーズ（腸腰筋のストレッチ）が苦手な人に向けて、硬い人でもできるように段階的な練習方法をご紹介しています。
特に股関節の前側が硬すぎて伸び感をつかめないくらいの硬さの人。
三日月のポーズの形ではポーズの効果を感じられない人。
その位硬い人でも股関節の伸びを感じられる方法をご紹介します。
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！