かかとを着けてしゃがめない人に向けて、これさえやっておけば着実にしゃがめるようになる方法 をご紹介します。
僕自身小学生の頃からずっと踵をつけてしゃがむことができませんでした。
しかし、ヨガと出会って身体の使い方を知ったおかげでできるようになりました。
実際のスタジオのレッスンでも生徒さんが驚き喜ぶ方法の一つです。
かかとを着けてしゃがめない人は、是非この方法を通じてしゃがめる楽しさや喜びを感じていただければ嬉しいです。
目次
0:00 オープニング
0:22 これさえやっておけば踵をつけてしゃがめる方法の準備ポーズ１【つま先立ち】
1:07 これさえやっておけば踵をつけてしゃがめる方法の準備ポーズ２【足裏の活性化】
3:38 これさえやっておけば踵をつけてしゃがめる方法
6:38 まとめ
今回に向けての参考動画
・イスからの片足での立ち上がりができない人へ【つま先立ちができれば床からでも立ち上がれる話】
・【立位のポーズでグラグラする人へ】立位が劇的に安定する身体の使い方のコツと練習方法【超基本】
・股関節の引き込みについて【感覚的な話だけでない具体的な練習方法の紹介】
ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験を有料noteにまとめました。 無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、興味のある方は是非ご一読ください。
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【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！