一緒にやるだけで背骨が柔らかくなるシークエンス動画です。
１３分ほどで終わる内容です。
考える必要はなく、ただただ一緒にやるだけで大丈夫。
誘導に身を任せながら自分に起きる変化を感じてください。
目次
0:00 オープニング
0:09 練習開始
今回に向けての参考動画
・背骨を動かそうとしても上手くいかない時にするとよいこと
・【肩コリ、首コリ解消・猫背改善】これ一つでOK!背中をほぐすポーズ
・【肩の力が抜けない人へ】たった一つの意識で簡単に脱力できる方法
ストレッチトレーナー歴１０年＋ヨガインストラクター歴１１年。 レッスン数４２０００以上の経験を有料noteにまとめました。 無料で読める部分も多いし購入後も２４時間以内の返金対応しているので、興味のある方は是非ご一読ください。
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【身体の硬い人の為のポーズ練習の教科書】ハタヨガの段階的練習法
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！