【動画紹介】身体の硬い人に知っておいて欲しい【ストレッチやポーズをとる時の根本的なコツについて】
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
今回は、身体の硬い人に知っておいて欲しい【ストレッチやポーズをとる時の根本的なコツについて】をお話しています。
身体の硬い人は【伸ばす】という感覚を【引っ張る】や【突っ張らかす】感覚と混同してしまっていることが多いです。
そして、その感覚のズレが【無理やり引っ張って伸ばすことが正解】だと間違った認識を生んでしまい、練習をしているのに柔らかくならないという状況を作ってしまっています。
今回の動画は、その本当に根本的な部分を変える為の試みです。
根っこのイメージを変えることで練習の質が変わることを実例を通じて体験してもらえたら嬉しいです。
目次
0:00 オープニング
0:16 身体の硬い人に知っておいて欲しいストレッチやポーズをとる時の根本的な考え方について
1:41 太ももの裏を引っ張らずに伸ばす方法【ベルトワーク】
5:12 ベルトワークの応用【ワニのポーズも同じコツでやってみる】
6:32 ベルトワークが分かればポーズ（パールシュヴォッターナーサナ）も分かる
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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前職では、ストレッチのパーソナルトレーナーとして１０年間でのべ３００００人以上の指導を経験。
ヨガに出会い、ストレッチだけでは改善しなかった身体の硬さを解決する方法（身体の使い方）に気付き、ヨガインストラクターとなる。
身体の硬い人の為のヨガインストラクターとして、のべ１００００以上のパーソナルレッスンを経験。
身体の硬い人だけでなく、ヨガインストラクターやプロのダンサー、プロボクサーなどへの指導も行っている。
メディアやセミナーなどスタジオ外での活動も通じて、解剖学に基づく理論と身体感覚の両面から身体の使い方を伝える活動をしている。
著書の「夢の３６０°開脚を叶える本」は発行部数６万部を越える人気となった。
