【動画紹介】股関節が開かない人へ向けた練習方法【内ももを伸ばすだけではダメ】

股関節が開かない人へ向けた練習方法を紹介しています。

 

股関節が硬い人ほど内ももを伸ばそうと練習します。

ですが、内ももを伸ばそうとするだけではダメです。そのイメージで練習をしていると、むしろ股関節がロックされます。

 

お尻を動かす感覚をつかむことが大切です。

目次

0:00 オープニング

0:34 股関節を開く為に必要なこと

0:57 股関節を開く為の基本練習

2:44 股関節を開いて開脚する為の練習方法

5:27 まとめ

 

YouTube動画の目次ページを作りました。

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身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！