「 開脚 」 一覧
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ヨガポーズ
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2021/02/05
開脚で腰が立てられない人に向けた段階的練習法
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ヨガポーズ
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2020/08/17
段階的な練習の考え方【例えば前屈から開脚に向けて】
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股関節・脚
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2020/06/15
【５分ヨガ】股関節エクササイズ２【伸ばさない、痛くない、でも柔らかくなるし強くなる！！】
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ヨガ：基本
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2020/06/12
【５分ヨガ】股関節エクササイズ１【伸ばさない、痛くない、でも柔らかくなるし強くなる！！】
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股関節・脚
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2020/05/01
股関節が柔らかくなるエクササイズ【５回で十分効果アリ！】
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ヨガポーズ
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2020/03/16
開脚で骨盤が倒しきれない人へ【わき腹の筋肉を鍛えてみよう】
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