【動画紹介】股関節外旋が苦手な人が知っておきたいコツと練習方法について
脚を開く動き、股関節外旋が苦手な人に向…
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【動画紹介】開脚に向けた股関節エクササイズ【時にはストレッチよりも動すことが大切】
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ポーズをとる時に股関節を動かしやすくするちょっとしたコツ【パールシュボッターナーサナ・トリコナーサナを通じて】
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【股関節が硬い人へ】色々なポーズに応用できるコツと基本エクササイズ【実例を添えて】
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前後開脚15分ルーティーン【一緒にできるレッスン動画】
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正座で後ろに倒れられない人へ【コツと練習法について】
今日は正座で後ろに倒れるのが苦手な人へ…