「 ナヴァーサナ 」 一覧
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ヨガポーズ
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2022/06/13
腹筋（コア）が弱い人へ向けた練習方法【舟のポーズを通じて】
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ヨガポーズ
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2020/08/14
船のポーズ（ナヴァーサナ）が苦手な人へ【コツと練習方法について】
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身体の硬い人はいません！硬くなる使い方をしている人がいるだけです！
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