「 投稿者アーカイブ：芹澤 宏治（せりざわ こうじ） 」 一覧
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股関節・脚
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2021/01/08
お尻のストレッチ15分ルーティーン【一緒にできるレッスン動画】
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ヨガ：基本
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2021/01/04
【軽減法】ポーズを楽に効果的にする方法【三日月のポーズを通じて】
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ヨガポーズ
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2021/01/01
前後開脚15分ルーティーン【一緒にできるレッスン動画】
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ヨガポーズ
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2020/12/28
正座で後ろに倒れられない人へ【コツと練習法について】
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ヨガポーズ
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2020/12/25
弓のポーズ（ダヌラーサナ）の効果とやり方について【軽減法と準備ポーズを添えて】
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ヨガポーズ
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2020/12/21
背伸びをもっと気持ちよく効果的にする５つのバリエーション
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