「 投稿者アーカイブ：芹澤 宏治（せりざわ こうじ） 」 一覧
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ヨガポーズ
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2021/11/08
あぐら・パドマーサナでスネや膝が痛くなる人へ【スネのストレッチ方法】
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ヨガ：基本
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2021/11/05
ヨガへの取り組み方、ストレッチとヨガの違いの理解を深める方法【側屈を通じて】
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股関節・脚
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2021/11/01
【股関節が硬い人へ】色々なポーズに応用できるコツと基本エクササイズ【実例を添えて】
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肩甲骨・胸・腕・手
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2021/10/29
練習しても肩甲骨の動きが硬い人へ【ポイントは鎖骨です】
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体幹・腹筋・背筋
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2021/10/25
座りっぱなしで腰が固まった時に座ったままできるストレッチ3種類＋1
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ヨガポーズ
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2021/10/22
一本脚のダウンドッグを心地よく力強くとる方法【コツと軽減法について】
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