太ももの前をストレッチすると膝が痛くなってしまう人に向けた安全で効果的な方法について
今日は太ももの前側のストレッチについて…
カテゴリー 身体の使い方：基本
胸のストレッチ方法【硬い人でも使い方を考えなくてもよく伸びる方法】
今日は胸のストレッチ方法についてです。 …
中心軸の簡単な作り方【踵の内側の使い方について】
今日は内ももに力が入りにくい人に向けて…
側屈ができればハトのポーズもできる話
今日は側屈ができると… ハトのポーズもで…
腕を上げづらい人へ【肩甲骨周りの簡単ストレッチ法】
今日は手を挙げると肩が詰まったりしてし…
ロールアップができない人へ【背骨を一本一本動かす感覚の作り方】
今日は仰向けからロールアップで起き上が…