ピンチャマユラーサナの練習方法
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今日は後屈が苦手な人へ向けたお話です。 …
ダウンドッグから足を前に出して手と手の間に置けない人へ【2021年最新版】
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仰向けから腰を丸められない（カルナピーダーサナが苦手な）人へ
■鋤のポーズから丸まれない！？■ 今日は仰…
立位での頭を膝につけるポーズのコツと練習方法について
■立位での頭を膝につけるポーズができませ…
ふくらはぎが硬い人へ【柔らかくするには伸ばす以外の方法も必要です】
■ストレッチをしても硬いままの人が柔らか…