アルダ・バッタ・パドマ・パスチモッターナーサナのコツと練習方法について
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カテゴリー ヨガ：基本
ダウンドッグが苦手な人へ【ヨガの基本】背伸びができればダウンドッグはできる！！
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脚前挙について【身体の使い方と段階的な練習方法のご紹介】
今日は脚前挙の練習方法についてお話しま…
【軽減法】ポーズを楽に効果的にする方法【三日月のポーズを通じて】
今日は軽減法の話をします。 何故軽減法の…
前後開脚15分ルーティーン【一緒にできるレッスン動画】
今日は前後開脚に向けたルーティーンをご…
正座で後ろに倒れられない人へ【コツと練習法について】
今日は正座で後ろに倒れるのが苦手な人へ…