三日月のポーズが苦手な人へ【ストレッチとヨガの違いと練習方法】
今回は三日月のポーズについてのお話です…
カテゴリー ヨガ：基本
バッダ・コーナーサナで頭がつかない人へ【お尻が硬い人でも柔らかくなる為の練習方法】
今日はバッダ・コーナーサナで床に頭がつ…
前後開脚（ハヌマーン）を楽に効果的に練習する方法【軽減法】
今日は前後開脚（ハヌマーン）の軽減法に…
開脚の練習で足パカをしているけど上手くいかない人へ
今日は開脚の練習の一つ、「足パカ」とい…
シークエンスについて【ポーズの配置の意味を考えると効果が上がるし楽しくなる話】
今回はシークエンスについてのお話です。 …
コブラのポーズで反るのが苦手な人へ【硬い人でもできる段階分け練習法】
今日はコブラのポーズで反るのが苦手な人…