腰のストレッチ【腰の硬い生徒さんにも効果があった方法について】
今日は腰のストレッチについてお話します…
カテゴリー 体幹・腹筋・背筋
太陽礼拝でコブラやアップドッグからダウンドッグに上手く移行できない人へ
今日は太陽礼拝をしっかりと練習している…
船のポーズ（ナヴァーサナ）が苦手な人へ【コツと練習方法について】
今日は船のポーズ（ナヴァーサナ）が苦手…
腰のストレッチについて【伸ばしづらい場所を伸ばすときのコツ】
今日は腰のストレッチの方法についてご紹…
サイドプランクが苦手な人へ【パワー系ポーズの基礎】
今日はサイドプランクが苦手な人に向けて…
ブリッジ（上向きの弓のポーズ）が出来ない人へ【後屈の基本の考え方と練習方法の紹介】
今日はブリッジが苦手な人に向けてです。 …