背中がメッチャクチャ硬い人へ【６０代・ヨガ未経験でも気持ちよく伸ばせた練習方法】
今日は背中がメッチャクチャ硬い人に向け…
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脚前挙について【身体の使い方と段階的な練習方法のご紹介】
今日は脚前挙の練習方法についてお話しま…
お尻のストレッチ15分ルーティーン【一緒にできるレッスン動画】
今日はお尻のストレッチのルーティーンを…
【軽減法】ポーズを楽に効果的にする方法【三日月のポーズを通じて】
今日は軽減法の話をします。 何故軽減法の…
前後開脚15分ルーティーン【一緒にできるレッスン動画】
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正座で後ろに倒れられない人へ【コツと練習法について】
今日は正座で後ろに倒れるのが苦手な人へ…