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身体の硬い人の為のヨガスタジオ 目白 顔晴る(がんばる)ジム
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タグ ストレッチ

  • ヨガポーズ, 考え方のヒント

段階的な練習の考え方【例えば前屈から開脚に向けて】

今日は開脚を通じて段階的な練習の創り方…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2020年8月17日
  • 体幹・腹筋・背筋

腰のストレッチについて【伸ばしづらい場所を伸ばすときのコツ】

今日は腰のストレッチの方法についてご紹…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2020年7月13日
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首がつまって上が向けない人へ【5つのテクニック】

今日は首がつまって上が向けない人へ向け…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2020年7月3日
  • ヨガポーズ, ヨガ:基本

三日月のポーズが苦手な人へ【お腹の伸ばし方・腕の上げ方のコツについて】

今日は三日月のポーズが苦手な人に向けて…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2020年6月29日
  • 肩甲骨・胸・腕・手

後ろで手を組めない人への練習法【上の手バージョン】

今日は後ろで手を組む時の上の手の動きを…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2020年6月26日
  • 股関節・脚

がんこな硬さの太ももの裏(ハムストリングス)のストレッチ方法

太ももの裏(ハムストリングス)をストレ…

  • 芹澤 宏治(せりざわ こうじ)
  • 2020年6月22日
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