【背骨を柔らかくするポーズ】バラドヴァージャアーサナができない人へ【コツと軽減法】
今回はバラドヴァージャアーサナのコツと…
カテゴリー ヨガポーズ
腸腰筋のストレッチを深める方法【三日月のポーズで指先を床につけたい人へ】
今日は腸腰筋のストレッチを深める方法に…
ピンチャマユラーサナの練習方法
今日はヨガをしている人であれば、やって…
ダウンドッグから足を前に出して手と手の間に置けない人へ【2021年最新版】
ダウンドッグから足を前に出して手と手の…
マツヤーサナの効果とやり方、練習方法について
サンスクリット語（Matsyasana） マツヤ（…
ツイストポーズの基本について【半分の魚の王のポーズを通じて】
ツイストポーズの基本について 今日はアル…