プランクポーズ（特にサイドプランク）で腹筋を使っている感覚がないまま肩に負担がかかってしまっている人へ
今日はオンラインレッスンでの内容をシェ…
カテゴリー ヨガ：基本
Y字バランスがしたい人へ【どんなポーズから練習しはじめればよいかについて】
今日は今年の目標にY字バランスを掲げた生…
腹筋の引き込みが練習しても弱いままの人へ【コツと練習方法について】
今回は苦手な人も多い【腹筋の引き込み】…
パリヴリッタ・ジャーヌシールシャーサナで足先が掴めない人へ【側屈の仕方とポーズの考え方について】
今日はパリヴリッタ・ジャーヌシールシャ…
シャバーサナでリラックスできない人へ【シャバーサナの意味と反り腰の改善方法】
今日はシャバーサナについてのお話です。 …
バランスポーズで膝が曲がってしまう人へ【軸足を伸ばすための練習方法】
今日は片足バランスをとった時に膝を伸ば…