段階的な練習の考え方【例えば前屈から開脚に向けて】
今日は開脚を通じて段階的な練習の創り方…
カテゴリー ヨガポーズ
船のポーズ（ナヴァーサナ）が苦手な人へ【コツと練習方法について】
今日は船のポーズ（ナヴァーサナ）が苦手…
コブラのポーズとアップドッグの違いについて
今日はコブラのポーズとアップドッグの違…
コブラのポーズで胸を持ち上げるのが苦手な人へ
今日はコブラのポーズで胸が上手く持ち上…
三日月のポーズが苦手な人へ【お腹の伸ばし方・腕の上げ方のコツについて】
今日は三日月のポーズが苦手な人に向けて…
【ショルダーオープナー】ダウンドッグで肩がつまる人への３段階練習法
今日は肩周りをスッキリさせる方法。 手を…