あぐら・パドマーサナでスネや膝が痛くなる人へ【スネのストレッチ方法】
今日はパドマーサナなどの動きをした時に…
カテゴリー 身体の使い方：基本
【股関節が硬い人へ】色々なポーズに応用できるコツと基本エクササイズ【実例を添えて】
今日は股関節が硬い人に向けた基本エクサ…
練習しても肩甲骨の動きが硬い人へ【ポイントは鎖骨です】
今日は練習しても肩甲骨が硬い人に向けた…
座りっぱなしで腰が固まった時に座ったままできるストレッチ3種類＋1
今日は座りっぱなしで腰が固まってしまっ…
腸腰筋が硬い人へ【普通のストレッチだと効かない人への三段階練習法】
今回は腸腰筋が硬くて通常のストレッチだ…
【ダウンドッグで背中が丸くなる人へ】肩甲骨周りの簡単エクササイズ【タオル一枚あれば出来る】
今日は簡単にできる肩甲骨周りのエクササ…