今回は三日月のポーズについてのお話です…
今日はバッダ・コーナーサナで床に頭がつ…
今日は前後開脚(ハヌマーン)の軽減法に…
今日は太ももの前側のストレッチについて…
今日は開脚の練習の一つ、「足パカ」とい…
今日は胸のストレッチ方法についてです。 …