今回はネコのポーズの軽減法についてお話…
今日は簡単にできる肩甲骨周りのエクササ…
今回はマーメイドポーズはできるのにハト…
今回は三日月のポーズについてのお話です…
今日はバッダ・コーナーサナで床に頭がつ…
今日は前後開脚(ハヌマーン)の軽減法に…