あぐら・パドマーサナでスネや膝が痛くなる人へ【スネのストレッチ方法】
今日はパドマーサナなどの動きをした時に…
月 2021年11月
ヨガへの取り組み方、ストレッチとヨガの違いの理解を深める方法【側屈を通じて】
今回は側屈を効果的にする方法をご紹介し…
【股関節が硬い人へ】色々なポーズに応用できるコツと基本エクササイズ【実例を添えて】
今日は股関節が硬い人に向けた基本エクサ…
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