【実録】パドマーサナ（蓮華座）ができない人へのレッスン内容【2021年最新版】
今回はパドマーサナが苦手な人に向けた練…
カテゴリー ヨガ：基本
一本脚のダウンドッグと戦士のポーズ３に共通するコツについて
今回は一本脚のダウンドッグと戦士のポー…
コブラのポーズで背骨を柔らかくしたい人へ【スフィンクスポーズの活かし方と軽減法について】
今日はコブラのポーズの練習方法について…
腹筋（下っ腹・丹田）が抜けない様にする為の練習方法【恥骨の引き上げ】
今日は最近の動画ではよく説明している「…
ほとんどの人が知らずに損している前屈のコツについて【ヨガとストレッチの違いと共に】
今回は前屈のコツについてお話します。 や…
【実録】開脚が苦手な生徒さんにしているレッスン内容【ここからはじめよう】
今日はスタジオで実際に誘導している開脚…