股関節の前側を伸ばすストレッチ【５段階の方法】
股関節の前側のストレッチをご紹介します…
カテゴリー 身体の使い方：基本
【ショルダーオープナー】ダウンドッグで肩がつまる人への３段階練習法
今日は肩周りをスッキリさせる方法。 手を…
サイドプランクが苦手な人へ【パワー系ポーズの基礎】
今日はサイドプランクが苦手な人に向けて…
股関節の力みをとる方法【前後開脚へつながる超重要な基本中の基本の話】
今回は股関節の力みをとる方法をご紹介し…
つま先が伸ばせない人へ【スネのストレッチの段階的練習法】
メールでこんな質問をいただきました。 &n…
【お尻のストレッチ法】うつ伏せのハトのポーズ完全攻略２０２０
今日はお尻のストレッチを紹介します。 紹…